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因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。由于我们体内的点到点生物节律在起作用。午睡data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间睡眠周期是点到点由大脑控制的，后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，午睡不仅可以消除由于白天工作的时间紧张，另外，点到点午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的午睡影响，午休是时间自然睡眠周期的一个部分。户外劳动是点到点人们维持生存最基本的条件。最初，午睡午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。

德国的点到点研究者坎贝尔认为，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，因此，而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡可以提高下午的工作效率。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，

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